Бесплатный урок

КАК научиться медитировать и успокоить свой ум

Забрать бесплатный урок

Повысить концентрацию и эффективность, снять стресс в городской жизни всего за один клик

МАРИАННА

ПОГОСОВА

Тренинги

Бесплатный урок

КАК научиться медитировать и успокоить свой ум

Забрать бесплатный урок

Повысить концентрацию и эффективность, снять стресс в городской жизни всего за один клик

МАРИАННА

ПОГОСОВА

Тренинги

Программы тренингов и выступлений

Концентрация 1.0

О чем тренинг

Как достичь поставленных целей?
Этот вопрос волнует многих из нас, и тайна успеха заключается в концентрации и фокусе. История полна примеров людей, которые благодаря сосредоточенности достигли своих целей и стали успешными. Быть настойчивым и уделять все свое внимание конкретной задаче - вот ключевой момент.

Концентрация и фокус - это навыки, которые можно развить и улучшить. Мозг, подобно мышце, тренируется и становится сильнее с каждым занятием. Постепенно, с практикой вы сможете удерживать свое внимание на одной задаче на протяжении длительного времени, минуя все отвлекающие факторы.

Подробнее

Осознанное лидерство

О чем тренинг

Существуют множество примеров успешного осознанного лидерства в бизнесе. Некоторые из них включают компании, которые успешно интегрируют осознанное лидерство в свои ценности и культуру. Такие компании часто имеют высокую степень работника удовлетворенности и продуктивности.
Например, компания Patagonia является примером осознанного лидерства. Они активно поддерживают заботу о окружающей среде и ставят эту ценность в основу своего бизнеса. Они также предоставляют своим сотрудникам гибкий рабочий график и возможности для развития и роста.

Подробнее

Медитация Mindfulness

О чем тренинг

Что такое mindfulness?

По сути это научно-обоснованный подход к медитации и эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом.

Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума. Восьминедельный курс по осознанности проходят британские парламентарии (а в прошлом году в Великобритании даже состоялся первый саммит, объединивший политиков, использующих в своей работе Mindfulness-подход).

Подробнее

Программы тренингов и выступлений

Концентрация 1.0

О чем тренинг

Как достичь поставленных целей?
Этот вопрос волнует многих из нас, и тайна успеха заключается в концентрации и фокусе. История полна примеров людей, которые благодаря сосредоточенности достигли своих целей и стали успешными. Быть настойчивым и уделять все свое внимание конкретной задаче - вот ключевой момент.

Концентрация и фокус - это навыки, которые можно развить и улучшить. Мозг, подобно мышце, тренируется и становится сильнее с каждым занятием. Постепенно, с практикой вы сможете удерживать свое внимание на одной задаче на протяжении длительного времени, минуя все отвлекающие факторы.

Подробнее

Осознанное лидерство

О чем тренинг

Существуют множество примеров успешного осознанного лидерства в бизнесе. Некоторые из них включают компании, которые успешно интегрируют осознанное лидерство в свои ценности и культуру. Такие компании часто имеют высокую степень работника удовлетворенности и продуктивности.
Например, компания Patagonia является примером осознанного лидерства. Они активно поддерживают заботу о окружающей среде и ставят эту ценность в основу своего бизнеса. Они также предоставляют своим сотрудникам гибкий рабочий график и возможности для развития и роста.

Подробнее

Медитация Mindfulness

О чем тренинг

Что такое mindfulness?

По сути это научно-обоснованный подход к медитации и эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом.

Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума. Восьминедельный курс по осознанности проходят британские парламентарии (а в прошлом году в Великобритании даже состоялся первый саммит, объединивший политиков, использующих в своей работе Mindfulness-подход).

Подробнее

Концентрация 1.0

Уоррен Баффет и Билл Гейтс — два богатейших человека в мире. Однажды Уоррен обедал в доме Билла, и Гейтс старший попросил их обоих написать на листке бумаги слово, которое описывало бы их успех. Не сговариваясь, Уоррен и Билл написали одно и то же слово — «концентрация». Именно умение фокусироваться на самом главном помогло каждому из них достичь цели, богатства и известности.

Способность к многочасовой концентрации на одном занятии — навык, который в нашу мобильно-онлайновую эпоху встречается все реже. Но именно этот навык необходим для интеллектуального, творческого и духовного прорыва. Будущее за теми, кто выработает навык осознанно управлять своим вниманием и сохранять способность к длительной концентрации.

А вы владеете навыком концентрации?

Пригласить выступить

Что в программе

Важность управления вниманием
Распространенные отвлекающие факторы и их влияние на продуктивность
Стратегии улучшения концентрации и внимания
Роль осознанности и медитации в управлении вниманием
Техники управления временем для повышения продуктивности
Создание продуктивной рабочей среды
Использование технологий для повышения концентрации внимания и продуктивности
Заключение: Управление вниманием для максимальной продуктивности

Результат

Тренинг «Концентрация и сила внимания» поможет вам научиться эффективно управлять своим вниманием. Предотвращать отвлекающие факторы и повышать свою продуктивность. Ознакомится с методами улучшения концентрации, значением осознанности и медитации, а также приемами управления временем. Создать эффективную рабочую среду и использовать технологии для повышения уровня концентрации.

Кто ведет тренинг

Погосова Марианна — тренер по личностному росту, сертифицированный преподаватель практики осознанности MIndenfulness. Опыт руководителя в крупных компаниях и предпринимательстве более 6 лет. Личный опыт медитации более 1 000 часов.

О чем тренинг

Как достичь поставленных целей?

Этот вопрос волнует многих из нас, и тайна успеха заключается в концентрации и фокусе. История полна примеров людей, которые благодаря сосредоточенности достигли своих целей и стали успешными. Быть настойчивым и уделять все свое внимание конкретной задаче — вот ключевой момент.

Концентрация и фокус — это навыки, которые можно развить и улучшить. Мозг, подобно мышце, тренируется и становится сильнее с каждым занятием. Постепенно, с практикой вы сможете удерживать свое внимание на одной задаче на протяжении длительного времени, минуя все отвлекающие факторы. Научившись правильно использовать свои силы, потенциал при этом сфокусировано направлять свою энергию, вы сможете блокировать все ненужные мысли и сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас.

Я дам Вам несколько авторских методик которые приобрела в многолетнем опыте на практике и инструменты тренировки мозга, которые помогут вам достичь своих целей, обрести успех и стать лидером в своей области. Вы узнаете, как развить свою концентрацию, улучшить свои навыки фокусировки и использовать их в свою пользу. Не важно, работаете ли вы на удаленке или в офисе, являетесь руководителем или предприниматель — управление вниманием является ключом к достижению ваших целей и сохранению фокуса в быстро меняющемся мире.

Осознанное лидерство

О чем тренинг

Существуют множество примеров успешного осознанного лидерства в бизнесе. Некоторые из них включают компании, которые успешно интегрируют осознанное лидерство в свои ценности и культуру. Такие компании часто имеют высокую степень работника удовлетворенности и продуктивности.

Например, компания Patagonia является примером осознанного лидерства. Они активно поддерживают заботу об окружающей среде и ставят эту ценность в основу своего бизнеса. Они также предоставляют своим сотрудникам гибкий рабочий график и возможности для развития и роста.

Другой пример - компания Google. Они развивают культуру осознанного лидерства через программы обучения и развития, а также поддержку менторов и коучей. Они также активно поддерживают разнообразие и инклюзивность в своей организации.

Пригласить выступить

Осознанное лидерство является ключом к успешной командной работе и росту бизнеса. Каждый человек может развить свои собственные навыки осознанного лидерства, развивая осознанность, эмоциональную интеллектуальность и способность вдохновлять и влиять на других.

Важно создать культуру осознанного лидерства в организации, обучая руководителей и сотрудников и предоставляя им возможности для развития и роста. Это все играет важную роль в привлечении и удержании талантливых сотрудников.
В конечном счете, осознанное лидерство является не только инструментом для достижения успеха в работе и бизнесе, но и способом развития человека как лидера и человека. Поэтому примите осознанное лидерство в своей жизни и работе, и вы откроете для себя новые возможности и достигнете долгосрочного успеха.

Каждый человек может развить свои собственные навыки осознанного лидерства, независимо от своего статуса или должности.

Что в программе

Осознание собственных ценностей, принципов и миссии. Учимся самоанализу и рефлексии.
Развитие эмоциональной интеллектуальности, эффективное управление своими эмоциями и приобретение навыка развития эмпатии к другим людям.
Обучимся ключевому аспекту осознанного лидерства-это умение вдохновлять и влиять на других людей. Это можно достичь через развитие навыков коммуникации, мотивации и коучинга.
Развивитие навыков принятия обоснованных решений на основе информации и интуиции.

Результат

Осознанно использовать стили эмоционального лидерства, добиваясь эффективности работы команды и позитивной рабочей атмосферы.
Получать максимум синергии и вовлеченности в работе команды.
Понимать необходимость определенного управленческого подхода в зависимости от сотрудника и ситуации
Развить эмоциональный климат в коллективе.
Получить проверенный набор инструментов руководителя. Что вы получите в результате обучения
Умение осознанно подходить к анализу управленческой ситуации и потребностям сотрудников

Медитация Mindfulness

Зачем медитировать бизнесменам? И какой результат дает практика осознанности Mindfulness?

О чем?

Что такое mindfulness? По сути это научно-обоснованный подход к медитации и эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума. Восьминедельный курс по осознанности проходят британские парламентарии (а в прошлом году в Великобритании даже состоялся первый саммит, объединивший политиков, использующих в своей работе Mindfulness -подход).

В США навыки осознанности тренируют полицейские, морские пехотинцы сотрудники ФБР и ЦРУ. В Google, Apple, Intel, Facebook, Nike, Keurig Green Mountain и многих других корпораций практикуют медитацию, не отходя от рабочего места. Mindfulness входит в систему образования Гарвардского, Кембриджского и Оксфордского университетов.

Пригласить выступить

Результат

Улучшение концентрации и способность фокусироваться на важных задачах.
Управление стрессом
Развитие эмоциональной устойчивости
Повышение креативности и инноваций
Увеличению продуктивности и более эффективное выполнение рабочих обязанностей.
Отключение режима автопилота
Развитие импатии и интуиции

Что в программе

Медитация — это не только древняя практика, но и мощный инструмент для достижения успеха в бизнесе. Сегодня все больше и больше предпринимателей, руководителей и работников из разных сфер деятельности обнаруживают преимущества медитации и осознанности. Почему? Потому что это помогает им эффективно справляться с стрессом, улучшать концентрацию и принимать грамотные решения.

Медитация находится в центре внимания всё большего числа людей находящихся в многозадачности и нет ничего удивительного в том, что она набирает популярность. Практика Mindfulness показывает удивительные результаты в бизнесе. Более ясное мышление, улучшение креативности и интуиции, повышение продуктивности — это лишь некоторые из результатов практики осознанности.

В этом тренинге вы узнаете почему деловым людям стоит заниматься медитацией, какие преимущества дает практика и какие именно результаты вы можете ожидать. Также я рассмотрю научное обоснование и практические советы по внедрению медитации в вашу деловую жизнь, исходя из своего управленческого опыта в крупных компаниях, предпринимательства личной практики более 1000 часов. Так что, если вы хотите повысить свою эффективность, стать осознанным в принятии решений и достичь успеха этот тренинг для Вас.

Курсы для раскрытия потенциала

Бесплатный курс
«Я хочу медитировать»

3 урока Для базового понимания медитации и освоения правильной техники в практике

Получить доступ

Курс «Медитация как образ жизни»

Для уже освоивших практику осознаности Mindfulness.

Ты сможешь развить телесную осознанность, найти внутреннию точку опоры и реалезовать свой потенциал осозновая и идя навстречу своим страхам

Получить доступ

Базовый курс «Медитация за 21 день»

Ты узнаешь как обратить свое внимание из внешнего мира внутрь себя, раскрыть свой потенциал, стать чувствующим, спокойным и уверенным в себе, снизив и осознав свой стресс и тревожность

Еженедельные практики с обратной связью

Получить доступ

Бесплатный курс
«Я хочу медитировать»

3 урока Для базового понимания медитации и освоения правильной техники в практике

Базовый курс «Медитация за 21 день»

Ты узнаешь как обратить свое внимание из внешнего мира внутрь себя, раскрыть свой потенциал, стать чувствующим, спокойным и уверенным в себе, снизив и осознав свой стресс и тревожность

Еженедельные практики с обратной связью

Курс «Медитация как образ жизни»

Для уже освоивших практику осознаности Mindfulness.

Ты сможешь развить телесную осознанность, найти внутреннию точку опоры и реалезовать свой потенциал осозновая и идя навстречу своим страхам